Hromadná lekce rehabilitačního cvičení pro zdravé držení těla, odstranění svalových dysbalancí, posílení vnitřního stabilizačního systému, dechová cvičení, umění správného uvolnění těla v relaxaci, zklidnění mysli a odbourání stresu obsahuje: Jógové ásany pro rozproudění životní energie, posílení vnitřního stabilizačního systému, protažení a posílení svalů, rozvoj rovnováhy a koordinace pohybu, aktivace vnitřních orgánů, správné držení těla. Dechová cvičení pro detoxikaci, čištění nervových drah, prohloubení dechu, správné dýchání. Úvod do meditace, techniky pro uvolnění v meditačním sedu.

Každý pátek od 9.00 hodin
DDM Junior Chotěboř ve druhém patře, sál č. 3

Jde o ozdravný pohyb podporující nás k přirozenému pohybovém rozvoji a správnému držení těla. K odbourání nevhodných pohybových stereotypů. Vhodné i jako kompenzace jednostranných sportovních tréninků, či pracovních zátěží.

Vždy se přihlíží k zdravotnímu stavu či omezení cvičícího, každý jsme jiný a tak posloucháme své hranice nejdeme do bolestí ale mírný tlak je velmi prospěšný a dokáže naše hranice šetrně posunout.

Doporučení: před lekcí je vhodný dostatečný pitný režim, ideálně se naposledy najíst 3 až 4 hodiny před lekcí optimálně nejíst min. hodinu před cvičením. Ráno lehká snídaně 1. hod. před lekcí.

Na toto Relaxační cvičení lze žádat příspěvek od zdravotních pojišťoven.