Soukromá lekce zdravotního cvičení obsahuje: Jógové ásany pro rozproudění životní energie, posílení vnitřního stabilizačního systému, protažení a posílení svalů, rozvoj rovnováhy a koordinace pohybu, aktivace vnitřních orgánů, správné držení těla. Dechová cvičení pro detoxikaci, čištění nervových drah, prohloubení dechu, správné dýchání. Úvod do meditace, techniky pro uvolnění v meditačním sedu.

Doba lekce ¾–1,5 hodiny Cena lekce pro 1 osobu 300 Kč Cena lekce pro 2 osoby 500 Kč Cena lekce pro 3 osoby 700 Kč

Jde o ozdravný pohyb podporující nás k přirozenému pohybovém rozvoji a správnému držení těla. K odbourání nevhodných pohybových stereotypů. Vhodné i jako kompenzace jednostranných sportovních tréninků, či pracovních zátěží.

Vždy se přihlíží k zdravotnímu stavu či omezení cvičícího, každý jsme jiný a tak posloucháme své hranice nejdeme do bolestí ale mírný tlak je velmi prospěšný a dokáže naše hranice šetrně posunout.

Doporučení: před lekcí je vhodný dostatečný pitný režim, ideálně se naposledy najíst 2 až 3 hodiny před lekcí optimálně nejíst min. hodinu před cvičením. Ráno lehká snídaně 1. hod. před lekcí.

Na toto Relaxační cvičení lze žádat příspěvek od zdravotních pojišťoven.